어류 콜라겐 효능

어류 콜라겐 효능

나이가 들면 들수록 젊음에 대한 욕구가 증가하죠.

늦출 수만 있다면 최대한 늦추고 싶은 것이 노화아닐까 싶은데요.

노화는 늦추고 지나간 세월을 되찾을 시간! 10년은 젊어보이는 방법 알아보도록 하겠습니다.

노화증상

탈모 증상 1. 얇아지고 힘이 없어지는 모발 2. 조금씩 올라가는 이마 헤어라인 3. 머리카락을 손으로 당겼을 떄 한 번에 5개 이상 빠지는 경우 4. 하루에 빠지는 머리카락이 100개 이상일 경우

탈모 자가 진단 방법

머리카락 100개는 뭉쳤을 때 500원 동전 크기 이상이라고 합니다.

어류 콜라겐 효능으로 탈모 완화가 있습니다.



콜라겐 부족이 탈모의 원인이기 때문입니다.

콜라겐은 모발, 치아, 수정체, 뼈, 근육, 관절, 연골, 손발톱 등 전신에 분포되어있습니다.

두피의 모낭 속에는 콜라겐이 들어있습니다. 콜라겐이 부족하게되면 모낭 줄기세포의 기능이 떨어지기때문에 모낭이 더욱 작아지게되고 탈모가 유발됩니다.

콜라겐이 부족해지는 이유

체내 콜라겐은 20대 중반부터 매년 약 1%씩 감소합니다. 
완경 이후 여성호르면이 줄어들면서 5년 이내 30%이상 감소합니다. (출처:영국 피부과학저널)

굿모닝 정보세상에서는 남녀노소 누구나 하루 30초 투자해서 콜라겐을 채우는 마사지법을 공개했는데요.
성장판을 자극해서 성장 호르몬을 유발하는 원리입니다.



성장 호르몬과 콜라겐의 관련

25세 이상 성인에게는 성장 호르몬이 콜라겐 증가 효과를 줍니다.
등 쪽에 위치한 대저혈이 포인트입니다.
고개를 숙였을 떄 튀어나오는 뼈 아래 지점의 3cm 옆에 위치하고 있습니다.
양손을 어깨 아래에 뒀을 때 손끝이 닿는 위치입니다.
뼈와 관련된 성장 호르몬 생성에 도움이 됩니다.

 어류 콜라겐 효능

콜라겐은 생선 껍질에 가장 많다는 사실!
족발, 닭발과 같은 육류 콜라겐은 3천개 이상의 아미노산이 결합된 고분자 콜라겐입니다.
어류 콜라겐은 30~100개 정도의 아미노산이 결합된 저분자 콜라겐입니다.

같은 양 기준으로 육류 콜라겐 체내 흡수율은 2%, 어류 콜라겐 체내 흡수율은 무려 84%입니다. (출처:일본 교육과학문화부 2000)

따라서 훨씬 더 효율적인 것이죠. (두번째 사진 족발, 닭발같은 -> 자막 실수했네요)

어류 콜라겐 효능 탈모 개선

미만성 탈모를 겪고 있는 40~60대가 식후 어류콜라겐을 섭취했더니 모낭당 모발개수가 70% 증가한 탈모개선을 보였다고 합니다.



어류 콜라겐 효능 피부 개선

피부는 표피, 진피, 지방층으로 구성되어있습니다. 진피층의 90%는 콜라겐입니다.
탄력섬유 엘라스틴과 히알루론산을 지탱해주는 것도 콜라겐의 역할입니다.

 비타민C 와 어류 콜라겐

비타민C는 콜라겐의 체내 흡수율을 높여줍니다.

함께 섭취하면 콜라겐 합성이 8배 증가합니다. (출처:미국 국립생물정보센터 2018)


어류 콜라겐 섭취 주의사항

어류 콜라겐 하루 권장 섭취량은 1,200mg입니다.

어류 알레르기, 질환, 특이 체질인 경우 반드시 전문가와 상의 후 섭취해야합니다.

어류 콜라겐 효능으로 탈모와 피부 개선에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

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