락티움 효능

락티움 효능

수면의 양과 질을 높이는 것이 건강하게 장수하는 최고의 비결인데요.
락티움 효능이 어떻게 불면증에 좋은지 알아보겠습니다.

락티움이란?

우유 단백질을 펩타이드 형태로 잘게 잘라 분해한 것입니다.
소화 과정이 짧고 흡수가 빠른 것이 특징입니다.


유단백 가수분해물 락티움이 불면증에 어떤 도움이 되는지?

유단백질을 잘라서 작은사이즈의 펩타이드 형태로 바꾸면 생리활성이 빠르게 잘 나타납니다.
우리 몸에는 편안한 상태로 만들어주는 가바(GABA) 수용체가 있습니다.
락티움이 가바 수용체에 작용하여 세포의 신경 자극 안정화를 시켜 불면증 완화에 도움이 됩니다.

락티움이 수면의 양과 질을 높이는 데 어떤 역할을 하는지?

락티움이 수면에 미치는 영향 실험 결과입니다.
20~65세 96명 대상으로 4주간 300mg 의 락티움을 섭취한 시험군이 대조군에 비해 
총 수면시간 79% , 수면 효율 85% 증가했고 수면 지연 시간 67% , 입면 후 각성상태 51% 감소했습니다. (출처:NUTRIENTS 2019)

불면증을 해결하려면 스트레스 해소와 마음의 안정이 중요합니다.




락티움 효능 : 스트레스 완화

불안 및 수면장애를 앓고 있는 여성 63명을 대상으로 30일간 150mg 유단백 가수분해물을 섭취한 결과 스트레스 감소에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. (출처:유럽 임상 영양학 저널 2007)

수면제를 장기 복용 시 경우에 따라 내성이 나타나기도 합니다.
하지만 락티움은 우유에서 유래한 성분이기때문에 내성이 생길 확률은 낮습니다.

락티움 효능 : 일상생활 및 운동능력에 미치는 영향

락티움을 투요한 시험군이 수면제 다이제팜을 투여한 대조군에 비해 수면 시간이 유의적으로 증가하고 자발적인 운동 활동에 영향을 주지 않는것으로 나타났습니다. (출처:뇌 행동 연구저널 2016)

락티움 부작용 및 주의사항

유당 알레르기가 있는 분들은 섭취를 주의해야합니다.
락티움 일일 적정 섭취량은 하루 0.3g 입니다.
식약처개별인증을 받은 제품인지 확인해야합니다.

불면증은 일상생활에 불편을 주는 것을 넘어 건강에 위협을 줍니다.
수면제에 의존하는 것은 내성이 생기는 등 몸에 좋지 않을 뿐더러 보험 가입이 굉장이 까다롭습니다.



극심한 불면증으로 고생하신다면 건강보험이 가능한 치료도 있으니 고치시고 가벼운 불면증이라면 락티움 효능으로 개선해보시면 어떨까요. 도움이 되시면 좋겠습니다.
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