비만 혈관 잡는 케톤다이어트

비만 혈관 잡는 케톤다이어트

살 빼려면 <이것> 자주 확인해라

다이어트 핵심 열쇠 <?>

체질을 바꾸면 비만, 암, 당뇨병, 치매까지 막는다

탑수화물을 섭취하면 포도당으로 분해되어 세포의 에너지원으로 사용되는데요 탄수화물 부족 시엔 지방을 연소합니다
몸속에서 지방을 태워 에너지로 쓸 때 나오는 물질이 케톤입니다

이 물질은 뇌에서 에너지원으로 쓰인다고 합니다

케톤수치를 보면 몸속 체지방이 잘 연소 되는 상태인지 확인 가능하다고 합니다

일반적으로 3.5미만으로 케톤수치를 유지하는것이 좋다고 합니다

케톤수치가 4.5이상이면 인슐린장애를 유발하는 케톤산증 가능성이 높아진다고 합니다
 급성케톤산증은 호흡과 심장박동 증가, 혼수상태에 이르러 사망까지 할 수 있다고 합니다
케톤의 적정수치관리가 중요합니다



케톤수치를 적절하게 유지하는 방법은?
우리몸은 탄수화물>지방>단백질 순서로 에너지원으로 사용합니다

케톤 생성시키는 최적의 방법은 탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다

건강한 사람은 탄수화물을 줄여도 케톤산증까지 가는 경우는 드물다고 합니다

이런 사람! 케톤 수치 신경 써라!

 케톤산증 특히 위험한 경우가 인슐린주사를 중단한 당뇨병환자라고 합니다

인슐린 부족 시 결국 케톤산증으로 발전한다고 합니다

케톤수치관리가 꼭 필요한 사람 35세 이상의 중장년층!

골밀도, 근육, 장기 등 의학적으로 35세부터 신체 노화가 시작된다고 해요

살이 빠지는 순서는 수분>근육>지방이라고 해요 

노화로 근육 손실을 되면 인슐린 저항성이 증가한다고 합니다

즉 당뇨병 위험이 증가한다고 합니다



당뇨병 환자도 걱정없는 케톤 다이어트 식단에 대해 알아봅시다

포만감 지속과 혈당안정에 도움을 주는 이것은 무엇일까요

내몸플러스에서는 당뇨병과 케톤을 잡는 식단으로 당당밥을 소개했는데요

이것은 바로 케톤오일이라고 하는데요 더 자세히 알아볼까요



케톤오일 만드는 법입니다

이것은 바로 MCT오일입니다

MCT오일은 지방이 체내에 축적되지 않고 쉽게 연소되는 것이 장점입니다

MCT오일섭취->케톤 수치 증가->기억력 손상 억제-> 뇌세포 파괴 억제의 도움도 있다고 합니다

MCT오일 섭취할 때 주의할 점은?
과다 복용 시 복통이나 설사 유발할 수 있다고 합니다

방탄커피로도 유명한 MCT오일 저도 먹어봤는데요 코코넛오일의 고급버전이라고 해요 ㅎㅎ 
역시 비싸더라구요 무향 무취 무색이에요 전 샐러드에 뿌려먹었어요~

MCT오일은 의약품이 아닌 건강 기능 식품이므로
무분별한 남용을 금하고 질환이 있을 시 주치의와 상의 후 섭취해야겠습니다

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