간에 좋은 음식 10 무엇이 있을까요

간에 좋은 음식 10 무엇이 있을까요
내몸플러스에서는 간성혼수증상과 간에 좋은 음식을 소개했는데요
간성혼수란 간경변증으로 간이 제 기능을 못하고 있는 상태를 말합니다

간 기능 저하로 몸속 노폐물 증가하고 뇌에 문제를 유발합니다
간성혼수증상은 의식 저하 의사소통 불가능 등이 있습니다




간경변증으로 인한 합병증의 마지막 단계인 간성혼수는 간이식 외엔 방법이 없다고 합니다
평소에 간에 좋은 음식 10가지로 간건강을 사수해야겠어요
간이 망가지면 해독되지 않은 혈액이 전신을 돌며 혈관질환을 유발합니다

혈관질환 뿐 아니라 뇌졸중 심근경색 암 치매도 유발할 수 있습니다



간에 좋은 음식 10가지는 무엇이 있을까요
내몸플러스에서는 간을 보호하는 보호색을 띤 음식을 소개했는데요
간의 보호색은 초록색이라고 합니다
그럼 간에 좋은 음식 10은 초록색을 띠고 있겠네요

초록색을 띄게하는 색소는 엽록소인데요
엽록소는 광합성을 일으키는 장소로 사람의 혈액과 화학적구조가 비슷하다고 합니다

염증억제와 손상된 세포를 재생하는데 도움을 줍니다
간에 좋은 음식 10가지중 하나는 은 무청이라고 합니다


무는 쉽게 구할 수 있어서 좋습니다.
간에 좋은 음식 10가지가 산삼같이 비싸고 희귀한게 아니니만큼 꾸준히 섭취해주시기 바랍니다.

무청은 무보다 무기질과 칼슘 단백질이 훨씬 풍부합니다
가을무는 인삼보다 더 좋다고 하는데요 가을무보다 더 좋은게 무청입니다
무청에는 간의 해독과정에 도움을 주고 손상을 억제하는 비타민C가 풍부합니다

무청은 말려먹으면 더 간에 좋은 음식인데요



무청을 말린게 시래기입니다
간에 좋은음식 10의 2번째라고 할 수 있습니다.

항산화물질인 베타카로틴 함유량도 말리면 10배 이상 증가합니다

베타카로틴은 손상된 간세포를 회복하고 활성산소를 제거합니다
수치를 보면 무청을 말려 만든 시래기가 무청보다 훨씬 좋은것을 알 수 있습니다.
역시 간에 좋은 음식10위안에 드는 식품일만 합니다.

아래는 무청을 말린 시래기의 변화 모습입니다.  

0123


지용성이기때문에 기름과 함께 섭취하면 흡수율은 더욱 높아집니다
지금 까지 간에 좋은 음식 10가지들을 알아봤는데요.
음식이 아닌 건강보조제품을 통해 간 건강을 지키는 방법도 있습니다.
간에 좋은 음식 10 가지를 직접 만들어 먹는 방법이 번거롭거나 시간이 부족하신분들께 추천드리는 방법인데요.
가장 유명한 제품은 밀크시슬과 실리마린 제품입니다.
하지만 자연식품이 더 믿을 수 있고 안전하다는건 당연한 이치입니다.
여러분 모두 간에 좋은 음식 10가지를 통해 간건강을 지켜주시기 바랍니다.

이 글을 공유하기

댓글(0)

Designed by JB FACTORY