말초동맥질환 수족냉증 무시하면 큰일

말초동맥질환 수족냉증 무시하면 큰일
나는 몸신이다 251회에서는 소리 없이 내 몸을 위협하는 말초동맥질환에 대해 소개했습니다

말초동맥질환은 전신으로 뻗어 가는 동맥이 막혀갑니다

말초동맥이란 심장혈관과 대동맥을 제외한 동맥을 말초동맥이라고 합니다
한문을 그대로 풀이하면 신체 말단 동맥가지 질환을 뜻합니다
말초동맥은 신체 전신에 분포되어 산소와 영양분을 공급해 주는 혈관입니다
수족냉증도 말초동맥질환과 밀접한 연관이있습니다. 

말초동맥질환의 진행 과정입니다

지방덩어리인 플라크가 쌓여 혈액의 흐름을 막는 죽상경화증상이 나타납니다
죽상경화로 인해 혈관이 딱딱해지는 것을 동맥경화라고 합니다
죽상경화 + 동맥경화 => 동맥경화질환
말초동맥질환이란 팔 다리고 가는 동맥 혈관 내벽에 플라크가 쌓여 혈액의 흐름을 막아
산소와 영양소 공급이 안 되는 상태입니다
당연히 수족냉증도 생기겠지요

치료시기를 놓치면 사지를 절단하거나 사망할 위험이 있습니다

60세 이상 5명 중 1명이 앓고 있는 말초동맥질환은 흔한 질병이라고 생각하고 조기에 예방하는 것이 중요합니다

말초동맥질환은 팔로 흐르는 동맥인 상지에 10%가 발생하면 나머지 90%는 다리로 흐르는 하지에 발생합니다
증상으로는 수족냉증이 있습니다

플라크가 석회화되는 동맥 경화로 인해 혈관이 협착됩니다

심지어 혈관이 막히는 폐색이 발생합니다

놀라운 것은 말초동맥질환의 위치에 따라 원인이 다르다는 것입니다
혈관이 폐색되면 수족냉증으로 끝나지 않습니다

장골 동맥은 고지혈증에 영향을 많이 받습니다

장골 동맥 혈관의 지름이 크고 내벽에 있는 탄력섬유 분포가 높아 혈액의 와류로 인해
지질 침착이 다른 하지 동맥보다 쉽게 됩니다

혈관 벽에 쌓인 지질의 혈액의 흐름을 방해하고 정체된 혈액이 플라크(혈종)를 만들어
장골 동맥이 좁아지거나 막히는 일이 발생합니다
이러한 이유로 수족냉증이 발생합니다

허벅지 동맥 폐색의 대표적인 원인은 고혈압입니다

종아리 동맥 폐색의 대표적인 원인은 당뇨입니다

장골 동맥이 탄력섬유의 함량이 높은 것과는 달리 종아리 동맥은 탄력섬유 보다 근섬유의 함량이 높습니다
당뇨로 인한 염증 세포의 활성화는 근육 세포 공격을 조금 더 잘하고 근육 세포는 만성 염증에 취약합니다

당뇨로 인한 만성 염증이 종아리 동맥 혈관 내벽을 손상시켜 지질이 쉽게 침착되어 종아리 동맥의 폐색을 유발합니다



말초동맥질환 치료법은 무엇일까요
말초동맥질환 초기 발견할 경우에는 혈전 용해제나 고지혈증, 고혈압약을 이용한 약물 치료가 가능합니다
주의사항은 고혈압약의 경우 복용을하면 꾸준히해야지 했다안했다를 반복 하면 증상이 급격하게 악화된다는 것 입니다
약물 치료가 불가능할 경우에는 풍선확장 스텐트 혈관수술로 치료를 해야합니다

스텐트 시술로 동맥을 확장해줍니다

시술 후에는 혈류속도도 빨라집니다



말초동맥질환의 전조증상은 무엇일까요
수족냉증, 붓거나 붉거나 보라색으로 바뀌는 색의 변화가 발생합니다
이런 증상이 계속 될 경우 손과 발로 흐르는 혈액이 막혀 조직이 괴사되고 궤양이 일어납니다

근육이나 신경이 괴사해 감각을 상실합니다
움직이지 못할 경우가 되면 사지절단을 해야합니다
최근엔 풍선확장술, 스텐트삽입술, 혈관수술의 기술이 발달되어 회복하는 경우가 증가하고 있습니다

증상이 발생하면 빨리 검진을 받는 것이 중요합니다
말초동맥질환이 보내는 시그널은?
나는 몸신이다에서는 3가지 증상에 대해 얘기했는데요

1. 팔에 힘이 빠지면서 통증동반
2. 계단을 오르던 중 엉덩이 통증
3. 고개를 돌릴 때마다 눈이 안보이는 일시적 시력 상실

말초동맥질환과 통풍과 헷갈릴 수가 있는데요

말초동맥질환의 경우에는 손발이 차고 시리다고 합니다
앞서말한 수족냉증이죠
이런골든 사인을 무시하면 나중에 큰 후회를 하실 수 있습니다
말초동맥질환의 검사는 초음하 CT같은 영상 검사가 가장 적합합니다
나는 몸신이다에서는 간편한 말초동맥질환 진단방법을 소개했습니다

가정용 혈압계를 이용해 누운 상태에서 위팔과 다리의 혈압을 측정합니다
하지혈압 / 상지혈압 = ABI지수 

ABI지수가 0.1감소할때마다 혈관 질환 위험도가 10%씩 증가한다는 연구가 있다고 합니다
ABI측정방법입니다

오류가 생기지 않게 휴식하고 움직이지 않는 것이 포인트입니다

자주 많이 측정해서 혈압의 평균치를 구하는 것이 좋습니다

ABI수치를 구할때 팔의 수치는 좌우 중 높은 수치를 기준으로 계산해야합니다

말초동맥질환 예방법은 동맥질환을 악화시키는 위험 인자 차단이 핵심입니다
금연입니다!
그리고 고혈압, 고지혈증, 고혈당을 관리해야합니다
말초동맥 건강 포인트는 혈관을 탄력있게 혈액을 깨끗하게 유지하는 것입니다



나는 몸신이다에서는 말초혈관 운동법에 대해 소개했는데요

산화질소로 혈관을 넓혀주면 혈액순환과 혈전 생성 방지로인해 수족냉증이 사라집니다
유산소성 근력운동입니다 이 와다다다 운동은 혈관내 플라크가 쌓이는 것을 방지함은 물론 수족냉증 완화에도 도움을 줍니다

이운동을 꾸준히 하시면 수족냉증은 물론 전체적 말초동맥질환에 큰 도움이 됩니다.
그럼 수족냉증에 좋은 두번째 운동을 알아볼까요?

그럼 말초동맥질환에 좋은 음식에 대해 알아볼까요

수족냉증에 좋다는 생강속 진저롤과 쇼가올의 효능은 무엇일까요

혈액순환을 촉진시켜 말초동맥질환을 예방합니다
하루 한 잔의 생강차는 수족냉증 완화 면역력 증진에 도움됩니다

두번째로 소개된 음식은 크릴오일인데요

크릴은 먹이 사슬의 거의 최초 단계에 위치하고 있어 중금속, 환경호르몬 축적 등의 걱정이 적습니다
크릴 오일 속에는 불포화지방산이 풍부합니다
오메가3 지방산 식품과는 달리 인지질 형태로 되어있습니다

크릴오일은 천연 유화제로 원활한 혈액의 흐름을 도와주는 역할을 합니다
때문에 수족냉증에 도움을 줍니다

각종 혈관질환에도 도움이 됩니다

갑각류 알레르기가 있는 사람은 크릴 오일 섭취에 주의하세요

식생활 운동 생활습관까지 종합적으로 관리한다면 수족냉증,
말초동맥질환은 큰걱정 없으실거에요.
꾸준한 건강관리로 관리하는 여러분이 되시기바랍니다.

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