노니 효능

노니 효능
오늘의 주인공은 노니입니다.
노니 효능과 부작용에 대해 알아볼게요.

노니는 무엇인가

노니는 꼭두서닛과에 속하는 쌍떡잎식물로 학명은 모린다 시트로폴리아입니다




또한 노니는 인도뽕나무 치즈과일로도 불립니다

동의보감에서 노니는 해파극 또는 파극천으로 소개되어 있습니다
노니에는 200여가지의 파이토케미컬과 18종의 아미노산, 12종의 비타민

7종의 미네랄이 있을 정도로 영양이 풍부합니다

노니는 미국에서 11년간 건강식품 1위를 기록했고 유럽에선 2002년 노벨푸드로 인정받았습니다
만성 염증을 잡는 진통제 효능을 가지기 때문입니다.

<노니 원산지>
노니는 주로 괌 하와이 피지 뉴질랜드 등 남태평양 지역에서 서식합니다

적응력이 좋은 노니는 중국 동남아시아 오스트레일리아 인도 등지에서도 두루 재배되고 있습니다

노니는 열대 식물로 일 년 내내 자라는 특성이 있습니다

<노니 특징>
노니 나무의 크기는 3~12m로 다양합니다
노니의 꽃은 하얗고 작으며 노니의 열매는 10~18cm정도의 울퉁불퉁한 감자 모양입니다

노니 열매 안에는 갈색의 씨앗이 여러 개 들어있습니다

노니의 열매는 착과시엔 연두색을 띄고 있다가 익을수록 하얀빛이 돕니다
노니의 냄새는 역한 편입니다
노니의 맛은 씁니다

노니의 활용
노니는 날것으로 먹기보다는 주스 분말 차 등으로 가공하여 섭취합니다

중국 하와이 타히티를 비롯한 여러 지역에서 노니의 열매 잎사귀 뿌리 줄기 등을 약재로 사용해왔습니다

인도네시아와 하와이에서는 전통 염색에 노니의 껍질과 뿌리를 사용합니다

노니는 잎 열매 씨까지도 버릴 것이 없습니다

노니 효능은 다양해서 예부터 전통 약재로 사용해왔습니다

세계적인 모델 미란다 커의 건강 비결로도 화제가 됬습니다

노니 효능 1. 피부 재생

노니의 프로제로닌 성분은 자외선에 손상된 피부 재생에 좋습니다
또한 다른 천연 비누보다 노니비누가 더 효과적이라고 하네요

노니 효능 2. 통풍에 효과적
노니는 요산수치를 떨어뜨려서 통풍에도 좋습니다
노니 효능 3. 염증 제거

앞서 노벨 푸드로 꼽힌 효능이었죠. 

노니의 스코폴레틴 성분의 작용으로 염증에 좋습니다

노니는 미네랄, 아미노산, 비타민 등 200여 종의 파이토케미컬을 함유하고 있습니다

흡연자를 대상으로 한달 간 노니 복용을 실시했더니 염증 수치가 30% 감소했다는 연구 결과가 있습니다

옛 문헌 속 노니는 해파극이라고 일컬어 바다의 기운을 솟구치게 하고 기운을 위로 끌어올린다고 기록되어 있습니다

노니속 핵심성분 스코폴레틴은 항염작용을 합니다

노니 속 대표적인 항염성분 스코폴레틴은 체내 산화 질소를 생산합니다

좁아진 혈관 확장과 혈액 순환에 도움을 줍니다

염증을 해소하고 뇌혈관계 질환을 예방합니다

노니 속 스코폴레틴은 암 유발 물질인 사이토카인 같은 염증 물질 억제에도 도움을 줍니다

노니 효능 4. 관절염

3번 효능이었던 염증제거와 연장선입니다. 관절에 염증이 생긴다하여 관절염인데요. 혈관속 염증 제거가 되다보니
염증으로 인한 통증완화까지 된다고 합니다.

동의보감속 노니는 근육과 뼈를 강하게 하여 요통에 좋다 풍을 떨어 없애고 습을 제거한다라고 기록되어 있습니다
노니 효능 5. 당뇨병

진통제, 항생제, 외상 치료제로서도 노니가 효능이있어  예부터 사용 됐다고 해요.
노니 효능 6. 심혈관 질환


노니가 혈관 건강에 도움이되는 이유는 스코폴레틴이란 물질이 혈관 확장을 도와 원활한 혈액순환을 돕고
혈관속 염증 제거에 효과가 있기 떄문이라고 합니다.
노니 효능 7. 두통



노니 효능 8. 노화 예방


효능으로 혈중 콜레스테롤 수치와 중성지방을 감소시킨다고하니 혈관건강에 좋은 슈퍼푸드라고 할 수 있습니다.
노니는 항산화 물질이 풍부하며 비타민C, A, 철분 등이 많이 함유되어 있어 노화 예방에 도움이 됩니다

노니 속 항산화 능력 수치 비교

노니 속 폴리페놀은 노화를 억제합니다

폴리페놀이 다량 함유된 노니는 만성 염증의 주범인 활성 산소를 억제하여 염증 노화를 억제합니다

노니의 폴리페놀 함량 비교

노니 효능 9. 상처치유

노니의 이리도이드 성분으로 인해 상처가 있는 부위에 노니를 사용하면 효과를 볼 수 있습니다
이리도이드는 식물이 외부로부터의 상처를 입었을 때 치유하기 위해 자체적으로 분비하는 물질입니다

 노니 속 이리도이드는 바이러스와 병균을 막고 손상 부위를 빠르게 재생하는 효능이 있습니다

이리도이드 종류가 다양하게 함유되어 있는 것이 중요한데요

노니에는 이리도이드가 19종류가 함유되어 있습니다




노니 속의 프로제로닌 성분은 암세포 번식을 억제하는 효능을 가지므로 암환자들에게도 상당히 인기가 좋습니다.

노니 효능 10. 다이어트
내장 비만에 도움을 주는 노니

노니 주스 섭취군이 간의 지방과 내장 지방이 덜 쌓였다는 연구 결과가 있습니다

노니 효능을 보다보면 정말 이렇게 슈퍼푸드가 있나 싶을정도로 거의 완벽에 가깝습니다.


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하지만 몸에 좋아도 노니 먹는 방법과 주의 사항에대해 숙지하셔야 건강하게 섭취 하실 수 있습니다.

노니 부작용 1. 신장질환자 주의
노니에는 칼륨함량이 높아 신장, 심장 및 간질환자들은 복용시 주의해야합니다



노니 부작용 2. 고혈압약 복용자
노니의 칼륨성분은 나트륨의 배출을 도와주기에때문에 혈압을 낮춰주는 효능이 있지만
칼륨배출을 늦추는 고혈압약을 먹는 환자들이 노니를 섭취하면
고농도의 칼륨이 체내에 쌓이게 되는 부작용이 있을 수 있습니다


또한 노니하면 떠오르는게 노니에서 쇳가루가 나왔다는 뉴스인데요.
한때 이슈가돼서 지금 검색해도 나올 정도입니다.

노니에서 쇳가루가?

서울시에서 노니 제품 27건을 수거 검사해 그 중 9건이 기준을 초과해 부적합 판정을 받았습니다

즉시 유통 차단하고 압류 폐기 조치했다고 합니다

노후화된 공정으로 생긴 쇳가루가 포함된 노니 제품은 식품안전나라 포털에서 확인가능합니다
구입할때 잘 확인하고 드셔야 가족의 안전을 지킬 수 있겠죠?

노니는 제대로 알고 먹어야 더 효과적입니다. 효능도 배가되고요.
그럼 노니 섭취법은 에대해 알아보겠습니다.

노니 고르는 방법
노니의 생리활성물질을 더 많이 흡수하려면 숙성된 노니를 섭취하는 것이 좋습니다
야생의 노니보단 검증된 유기농 노니를 선택하는 것이 좋습니다


노니의 영양성분이 가장 농축된 방법은 동결건조 > 자연건조 순입니다
열로 건조시킨 노니보다 동결, 자연건조를 확인하는 것이 좋습니다
노니 효능을 기대하려면 리터당 7~10만원 정도 제품을 구매하는 것이 좋습니다

지금까지 노니 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다

노니 주스의 당도는 포도주스와 비슷합니다

노니 주스 하루 권장량은 약 50ml 입니다

<노니 부작용>

노니 과다 섭취 시 알레르기, 가려움증, 복통 유발이 있을 수 있습니다
<노니 섭취시 주의사항>
노니는 칼륨 함량이 높은 식품입니다

고혈압 약을 복용 중이거나 심장 및 신장 질환이 있는 경우에는 전문의와 상담해야합니다
노니 주스로 섭취를 많이 하실텐데요 노니 효능을 체험할 수 있도록 원산지 제조방법 등을 꼼꼼히 따져봐야겠습니다
노니효능으로 건강하게 노니세요~

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