심혈관질환에 좋은 음식과 원인

심혈관질환에 좋은 음식과 원인 

심혈관질환이란?
심혈관질환은 심장과 주요 동맥에 발생하는 심장질환과 혈관질환을 포함하는 광범위한 질환군으로 심장병이라고도 불리며 전 세계적인 주요 사망원인으로 꼽히는 질환입니다

심혈관질환의 주요 질병으로
고혈압, 허혈성 심장 질환, 관상동맥질환, 협심증, 심근경색증, 죽상경화증(동맥경화증), 뇌혈관 질환, 뇌졸중, 부정맥이 있습니다

한국에서도 생활양식의 서구화와 고령인구의 증가로 심혈관질환이 급증하였고 주요 사망원인으로 자리 잡았습니다
심혈관질환의 원인은 혈관문제입니다




심혈관질환을 예방하기위해 혈관건강에 대해 알아봅시다

혈관내피세포란 혈관 안쪽에서 내막층을 이루고 혈액과 맞닿아 있는 세포입니다

심혈관질환에 큰영향을 끼치는 혈관내피세포의 역할은
혈관의 확장과 수축에 관여하는 활성 물질을 분비하는 것입니다

심혈관질환에 가장 큰 영향을 끼치는 혈관내피세포의 또 다른 역할은 혈전의 생성과 용해를 조절하는 것입니다

그럼 심혈관질환을 예방하려면 혈관내피세포 건강을 지켜야하겠죠

혈관내피세포를 지키려면 당독소를 제거해야합니다

당분화된 단백질은 활성산소를 배출합니다

당독소는 염증 반응을 일으키며 인체 조직을 손상시킵니다

피부에 작용하는 당독소는 피부건조와 주름을 생성합니다

눈에 작용하는 당독소는 백내장을 생성합니다



심혈관질환의 원인인 당독소를 제거하려면 어떻게 해야할까요
가급적 굽거나 튀긴 음식을 멀리해야합니다
당독소는 고온가열 시 갈색빛과 향에서 집중 발생합니다

치킨뿐만이 아닙니다 ㅠ 빵을 구울 때 갈색 빛의 고소한 향에도 당독소가 생성됩니다
심지어 커피 원두의 로스팅 과정에서 맛과 향에도 당독소가 생성된다고 합니다
진한 갈색=당독소=맛있다

다이어트콜라가 일반 콜라보다 당독소가 더 많습니다

그릴자국=당독소

당독소는 혈관내피세포의 염증 조절 기능을 저하시키고 활성산소 증가로 혈관이 두껍고 딱딱해집니다

심각해지면 심혈관질환으로 발전하는거겠죠

당독소를 막으려면 즉 심혈관질환에 좋은 음식은 낮은 온도에서 조리하고 찌거나 삶은 음식입니다
그리고 심혈관질환에 좋은 음식은 신맛나는 음식입니다
당독소를 줄이려면 혈액 내 과잉의 포도당 제거가 중요합니다
포도당을 에너지로 사용하게 돕는 구연산은 신맛 음식에 풍부합니다
레몬주스 또는 사과식초로 절인 소고기를 같은 온도와 같은 시간으로 조리했을때 당독소생성이 그냥 구운 소고기보다 절반이하였다고 합니다

심혈관질환예방하는 혈관내피세포 지키는 당독소 제거법 두번째는 간장 사용을 줄이는 것입니다

간장에는 단백질과 당분이 다량 함유되어 있습니다
간장 조림요리는 당독소 생성이 쉽습니다

강력한 항산화 효과 비타민C는 당독소를 억제합니다
심혈관질환의 적인 당독소를 줄이려면 비타민C가 풍부한 채소를 섭취해야합니다

심혈관질환의 적 당독소 줄이는 법

심혈관질환을 예방하려면 혈관내피세포를 지켜야합니다 

그 두번째입니다

혈액이 쉽게 소용돌이치는 곳이 혈관이 갈라지는 지점입니다

소용돌이치는 혈액은 죽상경화증을 유발합니다

죽상경화증은 심혈관질환의 주요질병으로 흔히 동맥경화증이라고 말하는데요
여기서 죽은 먹는 죽으로 먹는 죽처럼 혈액이 굳어 혈관을 막아버립니다
주로 콜레스테롤이 쌓여 혈액의 흐름을 방해합니다

혈관내피세포손상 부위 염증 반응을 일으킵니다

손상된 혈관내피세포 틈 사이로 콜레스테롤 등이 쌓입니다

경동맥초음파로 심혈관질환의 주요 질병인 죽상경화증 초기 확인이 가능합니다

경동맥초음파 건강보험적용될까요? ㅎㅎ

아직 건강보험적용이 안되나봐요 ㅎㅎ 어서 됐음 좋겠어요 ㅋㅋ

실비...실손보험은 되나요? 

되지만 실손 보험 약관에 따라 차이가 있을 수 있다네요~~




이쯤에서 심혈관질환에 좋은 음식을 보겠습니다
내몸사용설명서에서 소개한 첫번째 음식은 홍삼입니다
홍삼은 혈관내피세포기능과 혈관 탄력을 높여줍니다

홍삼의 진세노사이드 성분은 산화스트레스를 제거하여 혈관내피세포 손상을 억제하고 항산화 효과가 있습니다

홍삼의 사포닌은 세포활성을 촉진해 면역력을 향상에 좋습니다

홍삼 속의 사포닌 성분이 체내 흡수가 잘되는 것이 중요합니다
발효한 홍삼이 사포닌 등 좋은 성분이 체내 흡수가 잘 된다고 합니다


홍삼을 발효하면 사포닌 분자가 잘게 쪼개져서 양과 종류가 증가한다고 합니다

심혈관질환에 좋은 음식 두번째는 크릴오일입니다

크릴오일은 남극해에 서식하는 크릴에서 추출한 오일입니다

크릴은 플랑크톤의 일종으로 크릴 조업이 가능한 선박은 남극해에서 10척 불과한 귀한 식품입니다

새우를 닮아서 흔히 크릴새우라고 부르는데요 잘못된 명칭입니다

크릴은 고래 펭귄 물개 등 남극 동물의 먹이로 먹이사슬의 최초 단계이기때문에 중금속, 환경호르몬 축적이 낮습니다

크릴은 세계의 미래 식량으로 주목받고 있습니다
크릴오일은 혈관건강개선에 도움이 되기때문에 심혈관질환에 좋은 음식입니다
크릴오일의 대표적인 영양성분은 오메가3입니다
오메가3는 중성지질, 혈행개선, 기억력개선에 도움을 줍니다

크릴오일은 오메가3 중에서도 EPA성분이 풍부합니다

크릴오일에는 혈액순화 및 기억력 개선에 좋은 오메가3 DHA가 풍부합니다

크릴오일을 섭취하면 치매예방에도 도움이 됩니다
크릴오일은 물에 잘 섞이는 친수성, 기름에 잘 섞이는 친유성을 갖고 있어 유화제 역할인 인지질 형태입니다

크릴오일 인지질의 친수성은 오메가3-EPA와 DHA체내 흡수를 빠르게 도와줍니다

내몸사용설명서에서는 크릴오일 효능을 이미지화했는데요

크릴오일 속의 인지질이 혈관 속 노폐물인 콜레스테롤과 혈전을 녹이고 모세혈관까지 산소와 영양분 전달에 도움을 주기때문에 심혈관질환에 좋은 음식이라고 할 수 있겠네요

수년 전 유행한 지방분해 주사로 알려진 PPC주사도 주요성분이 인지질입니다

심혈관질환에 좋은 음식 크릴오일의 섭취는 어떻게 해야할까요

크릴오일 하루 섭취 권장량은 1,000mg 약 티스푼의 반 정도라고 합니다
또한 크릴오일의 부작용으로 갑각류나 해산물 알레르기가 있는 경우는 섭취에 주위를 해야겠습니다

이렇게 심혈관질환의 원인인 혈관내피세포와 심혈관질환에 좋은 음식까지 알아봤는데요
당독소를 줄여서 혈관내피세포를 건강하게하고 비타민C가 풍부한 채소, 홍삼과 크릴오일 등 심혈관질환에 좋은 음식으로 심혈관질환도 예방하고 건강을 유지합시다~ 







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