손저림 원인과 증상

손저림 원인과 증상 
손저림은 전신건강에 문제가 있다고 생각해야하고 방치하면 안됩니다
손저림을 방치하면 만성 통증으로 우울증까지 올 수 있습니다
또한 중년 이후 손저림은 중증 질환과 동반될 수 있습니다
손저림 증상이 질환의 초기 증상일 수 있다는 것입니다

디스크, 당뇨, 고혈압도 손저림, 발, 팔다리저림을 동반한다고 합니다



시큰거리고 저린 통증 손저림 원인은?

손목 안쪽 저림과 엄지 검지가 저린 경우

혈관계 질환이냐 운동계 질환이냐에 의한 손저림이 있습니다
손목터널증후군 간단테스트로 확인해 볼 수 있습니다

손등을 맞대고 천천히 압력을 줍니다

1분 안에 통증이 오면 손목터널증후군이라고 합니다

손목터널증후군의 90%가 40대 이상 주부들이라고 합니다

<손저림 원인>
손목을 많이 쓰면 근육이 경직되어 근육속에 신경이 압박이 가해져 손저림 통증이 나타나게 됩니다

한 손에는 27개의 뼈로 이루어져 있고 근육 인대 신경이 복잡하게 얽혀 있습니다
손이 아픈 부위로 통증 원인 구별이 가능합니다
손목터널증후군 손저림 예방과 완화하는 방법입니다

양손을 앞으로 쭉 뻗고 손목을 꺾어 당깁니다

당기고 풀기를 반복합니다

이 동작은 신경을 누르는 손목 근육을 풀어 손저림을 완화하는 스트레칭입니다
저림이 아니라 엄지와 검지가 감각이 없다면 한의학에서는 뇌졸중 전조증상이라고 합니다

손바닥과 양손 통증이 심하면 목 디스크를 의심할 수 있습니다

약지와 새끼손가락이 저리거나 아프면 팔꿈치 터널증후군이라고 합니다

 손목 안쪽을 꺾었을 때 저림 통증 = 손목터널증후군
손목 바깥쪽을 꺾었을 때 저림 통증 = 팔꿈치터널증후군



손저림과 통증을 방치하면 마비가 올 수 있습니다
치료 시기를 놓치면 영구적인 장애 동반이 올 수 있습니다
자가진단법으로 엄지손가락과 새끼손가락 아래로 이어지는 살부분이 움푹 들어갔는지 확인하는 것이 있습니다
근육이 말라서 움푹 들어가게 됩니다

 손 저림의 경우 병원에서 근전도와 신경전도 검사로 진단이 가능합니다
손 팔 저림이 있을 때는 휴식을 취해주고 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다
도마질, 망치질처럼 충격이 가해지는 행동은 하지 않는 것이 좋습니다

손목 보호대는 손목을 쓸 때는 착용하고 휴식할 때에는 착용하지 않는 것이 좋습니다
원인을 알 수 없는 손저림은 혈액순환 문제가 있을 수 있습니다

비장의 기능은 혈액순환, 영양분 공급, 체액순환, 배설 도움이 있습니다

원인 모를 만성 손 림은 비장의 문제일 수 있습니다

비장이 약해지면 면역력 저하, 혈액순환 장애 손저림 증상이 발생합니다

비장이 약해지면 쉽게 비만증상이 옵니다
비장은 혈액(상수도)과 림프(하수도)를 주관합니다
혈액은 심장의 펌프역할도 있지만 림프는 근육의 힘으로만 흐릅니다
비장이 약해지면 림프 순환 장애때문에 살이 찌고 기운이 떨어집니다

림프에 노폐물이 쌓여 손저림 증상이 나타납니다



만성 손저림 증상 완화하는 지압법입니다

양지혈을 눌러주면 손저림 증상 완화에 좋습니다
엄지의제왕에서 소개한 손저림 증상 완화하는 체조입니다

바닥에 앉아서 해도 OK

한번에 9회정도 하면 된다고 합니다
만성 손저림뿐만 아니라 수족냉증 팔저림과 오십견에도 도움이 된다고 합니다

손저림으로 소염진통제를 과잉복용하면 부작용으로 위장장애를 일으킬 수 있습니다
신장과 간질환이 있는 경우 특이체질, 임산부 수유부는 상담 후 소염진통제를 복용해야 합니다



만성 손저림에 좋은 음식은 무엇일까요?
인삼인데요

인삼의 사포닌성분이 비장을 튼튼하게 해줍니다
인삼보다 저렴하고 효과는 유사한 손저림에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

 황기는 비장 기능을 높여 손저림을 줄이는 약재입니다

황기는 사포닌 성분도 풍부하고 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부해서 면역력과 신진대사 활성화에 도움을 줍니다
밀구는 한의학에서 약재의 효능을 높이기 위해 꿀에 절여 열에 볶은 약제법입니다
인삼을 홍삼으로 법제하면 사포닌 등 유효성분이 증가합니다
황기를 밀구하면 약효가 증가하고 독성이 제거됩니다
 <손저림 증상 완화에 좋은 황기밀구 만드는 법>

설탕이 들어간 꿀은 볶을 때 타기때문에 설탕이 들어가지 않은 꿀이 좋다고 합니다

수분이 모두 날아가고 노릇해질 때까지 덖듯이 볶으면 됩니다
황기를 볶으면 항산화 성분이 16배 증가한다고 합니다

 3개월이상 보관시에는 냉장보관하는 것이 좋다고 합니다
하루 섭취량은 20g이하입니다

손저림 원인과 증상 그리고 손저림에 좋은 체조, 음식 항기밀구까지 알아봤습니다
손저림 원인은 경직된 근육이 신경을 압박하는 것이기 때문에 

근육을 아껴쓰고 손저림을 미리 예방하는 것이 좋겠습니다~

그리고 손저림 증상을 방치하지 말고 지압법과 스트레칭 그리고 휴식, 음식으로
손저림 증상을 완화하는 것이 좋겠습니다




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