카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2020. 7. 12. 11:08
공복 유산소운동 효과와 단점 건강을 유지하기 위해서 또는 살을 빼기 위해서 하는 운동. 운동을 하다보면 공복 유산소운동이 좋다는 말을 한 번쯤 들어봤을텐데요. 과연 공복 유산소운동 효과가 있는지 알아봅시다.공복 유산소운동 이란? 쉽게 공복이라고 하면 밥을 먹고 소화가 되고 난 후 즉 식후 2~3시간이 지난 후를 말하는데요. 만약 운동하는 분이라면 식후 2~3시간 후가 운동하기 가장 적당한 시간임을 알고 있을 겁니다.공복 유산소운동 개념에서 공복이라는 것은 최소 8시간 이상 물을 제외하고 아무것도 먹지 않은 상태를 의미합니다. 그래서 공복 유산소운동 한다고 하면 아침 공복 유산소운동을 생각하게 됩니다. 공복 유산소운동을 선호하는 이유는 바로 체지방을 많이 소모하기 때문입니다. 전날 밤부터 장시간 동안 음식..
