건강정보

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정강이 근육 통증

카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2021. 3. 6. 15:16

발목부터 정강이 근육 통증은 왜 생기는 걸까요? 딱히 심한 운동을 하거나 오래 걷거나 서있지도 않는데 말이죠. 병원에서 MRI까지 찍어봐도 이상이 없다고 하던데.. 그리고 오히려 스트레칭이 독이 될 수 있다고 하네요. 정강이 근육 통증 원인과 증상, 치료에 대해 알아보세요. 정강이에 있는 근육을 전경골근이라고 하는데요. 인간의 직립보행에 큰 기여를 하고 있는 근육입니다. 엄지발가락을 몸쪽으로 당겨주는 근육 즉 족배굴곡 기능과 이 상태를 유지할 수 있게 해서 보행 시 땅에 끌리는 걸 방지해 주는 기능을 합니다. 정강이 근육 통증도 전경골근의 대표적인 통증 양상 중에 하나입니다. 전경골근의 긴장이나 손상이 오면 발, 발목, 정강이 등에 통증이 생길 수 있습니다. 심하면 발등, 발가락까지 통증이 있을 수 있는..

건강보험 피부양자 자격조건 개편

카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2021. 3. 2. 14:45

2022년부터 건강보험료가 확 바뀝니다. 건강보험 피부양자 자격조건이 대폭 강화되어 건보료를 내지 않았던 1,800여만명의 피부양자 중 상당수 약 100만명정도가 지역가입자로 전환되어 건강보험료 인상이 예상되는데요. 피부양자 자격조건이 박탈되는 이유와 요건에 대해 알아보겠습니다. 건강보험 피부양자는 건강보험료를 납부하지 않아도 됩니다. 가족이 피부양자로 등재되더라도 직장가입자의 건강보험료는 인상되지 않습니다. 때문에 피부양자로 등재되는 게 좋죠. 하지만 2022년 7월부터 피부양자 자격조건 변경이 되는데요. 자격요건의 소득기준과 과세 등에 대해 자세히 알아보세요. 건강보험료 가입자 유형 및 부과기준 직장가입자와 지역가입자로 나뉩니다. 직장가입자는 소득(보수월액)*6.86% 기준으로 사업자와 본인이 각 5..

혈당 낮추는 방법 3가지

카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2021. 2. 24. 00:21

식사 후 혈당이 급격하게 올라갔다 급격하게 떨어지는 것을 혈당 스파이크라고도 부릅니다. 이것은 위험한 신호입니다. 식후 2시간 중요합니다. 혈당 낮추는 방법에 좋은 음식과 운동에 대해 알아보세요. 일상생활에서 가능한 간편한 운동과 간편한 음식으로 혈당을 낮출수 있습니다. 혈당 낮추는 방법 증상알기 정상 혈당 기준은 공복 혈당이 70~100미만, 2시간 180미만, 식후 2시간 혈당은 90~140미만입니다. 정상 혈당 기준을 넘어서면 당뇨의 적신호 입니다. 식전, 식후의 혈당 검사만으로는 '혈당 스파이크'를 알 수가 없습니다. 때문에 건강에 과신하지말고 혈당이 항상 정상화 될 수 있도록 관리를 해야 합니다. 백미나 정제된 설탕이 혈당을 높이는 것은 사실이지만 이런 걸 먹는다고 해서 모든 사람이 혈당 스파이..

잇몸이 내려 앉을 때 치료

카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2021. 2. 8. 17:36

잇몸이 내려 앉을 때 그리고 잇몸이 붓거나 약해져서 이가 시릴 때 도움이 되는 치료에 대해 알아보겠습니다. 증상과 잇몸건강에 도움이 되는 관리법에 대해서도 경험담을 풀어보겠습니다. 이 글 보시고 치아건강 잇몸건강 되찾으세요! 잇몸이 내려 앉을 때 증상 치아가 길어 보임 치아와 잇몸 경계 부분이 시림 경계부분이 치아 속살이 들어나서 어두워 보임 잇몸이 내려 앉을 때 원인 잘못된 양치질 치아뿌리부분은 치아머리부분의 법랑질보다 약한 백악질 성분으로 구성되어있어 패이기 더 쉽다고 합니다. 치아패임현상은 노화도 원인이 되지만 잘못된 양치질습관도 원인 중 하나입니다. 옆으로 칫솔질을 하지마시고 위 아래로 하세요. 치아 표면이 마모되는 것을 방지할 수 있습니다. 과도한 저작습관 과도하게 씹거나 잘 때 이를 가는 습관..

빈뇨 증상과 치료

카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2021. 1. 30. 16:21

화장실 얼마나 자주 가시나요? 하루 10회 이상 화장실에 간다면 빈뇨입니다. 날씨가 추워지면 빈뇨 증상이 생길 수 있습니다. 요실금과는 다른 증상과 소변 관련 원인 질환 그리고 빈뇨에 좋은 음식까지 알아보세요. 잦은 소변 고통에서 벗어나려면 식습관과 생활습과도 중요합니다. 날씨가 추워지면 방광과 주변 근육이 수축하기때문에 평소보다 소변을 자주 보게 될 수 있습니다. 하지만 하루 10회 이상 소변을 본다면 빈뇨라고 할 수 있습니다. 빈뇨증상 전립선이나 방광염이 있으면 빈뇨 증상이 나타날 수 있습니다. 콩팥과 방광 기능이 떨어지고 운동부족과 면역력 저하로 빈뇨 증상이 있을 수 있습니다. 방광염은 오줌소태라고도 하는데 방광에 세균이 침입한 것이 원인입니다. 간질성 방광염이나 과민성 방광염은 세균 감염과 관계가..

치매에 좋은 음식과 예방

카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2021. 1. 19. 19:08

뇌졸중보다도 치매에 걸리기 싫어한다고 하죠. 그만큼 치매는 환자도 가족도 힘든 치유하기 힘든 질병인데요. 치매 초기 증상과 치매에 좋은 음식에 대해 알아보시고 예방해보세요. 치매에 대항할 수 있는 가장 확실한 방법은 예방과 준비뿐입니다. 뇌 건강관리는 젊었을 때부터 해야합니다. 치매 원인과 종류 가장 대표적인 알츠하이머 치매가 있고 그 외에도 혈관성 치매, 레비소체 치매, 진행핵상마비, 수두증, 알코올 치매 등 수많은 질환이 원인이 될 수 있습니다. 그 중에서도 가장 흔한 치매는 알츠하이머와 혈관성 치매입니다. 20대의 건강한 사람의 뇌를 보면 두개골 안에 뇌가 꽉 차있는 반면 70대 알츠하이머 치매환자는 뇌가 쪼글쪼글하고 사이의 간격이 넓습니다. 뇌는 40대부터 조금씩 노화가 시작됩니다. 또한 일부 유..

호르몬 불균형 증상과 예방

카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2021. 1. 18. 16:24

호르몬은 신경계와 협력하여 몸의 균형을 유지합니다. 물질대사, 성장발달뿐 아니라 감정 상태도 결정합니다. 몸과 마음이 편안하고 질병도 예방하기 위해 호르몬 종류와 역할 호르몬 불균형 증상, 검사방법 그리고 호르몬에 미치는 식습관 및 생활습관에 대해 알아보세요. 호르몬의 역할 호르몬은 우리 몸에서 분비되자마자 구체적인 행동지침을 전달하는 메신저와 같은 역할을 합니다. 소화, 감정, 체온, 혈압, 혈당, 물질대사, 배설, 키, 스트레스, 통증 등 우리의 행동과 안위 그리고 몸과 마음의 건강을 조정합니다. 호르몬의 역할은 신체기능을 조종하고 신체의 균형을 건강하게 유지하는 데 있습니다. 호르몬의 발견은 100년도 더 되었고 의학사의 한 획을 그엇습니다. 내분비학에서 효능 물질을 체내에 분비하는 내분비샘과 분비..

탈모에 좋은음식

카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2021. 1. 17. 12:35

탈모치료의 최선은 예방입니다. 탈모에 좋은 음식과 생활습관 그리고 탈모 전조증상에 대해 알아보겠습니다. 생활습관과 탈모 1. 수면과 탈모 불규칙한 수면습관은 탈모의 원인입니다. 충분한 수면과 밤 12시 이전에 취침하는 것이 좋습니다. 2. 지루성 두피염이나 모낭염과 탈모 탈모전에 두피에 피부염이 먼저 발생하기 쉽습니다. 여성보다는 남성에게 더 많습니다. 피지분비량이 많으면 염증성 질환에 더 걸리기 쉽습니다. 균형잡힌 식습관이 중요하고 헤어제품의 남용을 피해야 합니다. 3. 육류섭취량과 탈모 비단 탈모뿐아니라 성인병의 원인으로 '서구화된 식습관'이 많이 꼽힙니다. 동물성지방을 많이 함유할수록 혈액 내 지방의 농도가 높아지는데 고콜레스테롤혈증이나 고지혈증등이 생기기 쉽습니다. 이런 증상들은 탈모와 연관성이 ..

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