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굽은 등 펴는 운동

카테고리 : 건강정보 사용자 YM기획 | 2020. 4. 1. 00:31

굽은 등 펴는 운동 등은 흉추 12마디입니다. 위로는 목, 아래는 허리와 연결되어 있고 승모근, 척주기립근 같은 아주 큰 근육으로 팔과 다리까지 연결되어 있습니다.굽은 등은 목 허리 뿐만 아니라 팔다리 등 다른 부위에도 영향을 미칩니다.또한 폐와 심장이 쪼그라들고 치매까지 유발하는 굽은 등!!굽은 등 펴는 운동요즘에는 젊은 분들도 꼬부랑 등 현상이 많이 나타나고 있습니다.완만한 곡선을 보이는 건강한 등의 모습에 비해 노인 굽은 등의 모습은 등부터 허리까지 같이 퇴행성 변화가 진행되어 있습니다. 굽은 등 펴는 운동젊은 굽은 등은 흉추 부위만 과하게 굽어진 모습을 볼 수 있습니다. 노인과 젊은 분들의 굽은 등 모양은 다르고 통증이 나타나는 양상도 다른 것이 차이점입니다. 책상 앞에 앉아 있는 시간이 많고 폰..

쿠팡 마스크 풀리는 시간

카테고리 : 생활정보 사용자 YM기획 | 2020. 3. 29. 00:05

쿠팡 마스크 풀리는 시간 마스크 품귀를 가저온 신종 코로나 코로나가 대한민국에 창궐하기 전까지는 중국에 마스크300만장을 지원하는 등 마스크 여유국가였습니다. 마스크 부족은 남의 일이었죠. 하지만 코로나 확진환자가 급속도로 증가함에 따라 온국민이 마스크 구매에 혈안인 상태입니다. 마스크 사재기를 막기위해 정부에서는 마스크5부제를 시행하여 일주일에 총 2장의 마스크만 구입할 수 있게 했는데요. 주5일 일하는 직장인들은 2장으로 5일간 쓰고 외출을 최소화해야하는 상황입니다. 마스크재활용 안전한가? 답은 마스크 재활용의 안전 유무를 판단하기보단 마스크 재활용을 안하는게 제일 안전하다는 겁니다. 왜 이렇게까지 까탈스럽게 생각해야할까요? 전문가들도 말바뀌고 의견 분분 마스크5부제처럼 마스크 2개로 5일 재활용을 ..

어깨 회전근개파열

카테고리 : 건강정보 사용자 YM기획 | 2020. 3. 21. 16:07

어깨 회전근개파열 어깨통증이 지속적으로 오면 오십견증상을 의심하는 분들이 많으실 것 같은데 중장년층의 경우 어깨 회전근개파열도 의심해봐야 합니다.중년이후에 조심해야할 어깨관절에 대해 알아봅시다. 어깨 회전근개파열은 어깨 힘줄이 찢어지는 질환입니다. 40대 이후 어깨통증 원인의 70%가 어깨 회전근개파열이라고 합니다. 어깨 회전근개파열 증상 팔을 올리기 어렵고 아프다 옷을 입고 벗기가 어렵다 등을 긁기가 힘들다 물건을 선반 위로 올릴 때 아프고 힘이 빠진다 밤에 아파서 잠을 자기 어렵다 어깨 회전근개파열 증상이 나타나면 뼈가 아니기 때문에 엑스레이보다는 초음파 검사를 합니다. 피부내에 5cm정도 얇게 위치해있는 힘줄의 상태를 보는 것이기 때문에 MRI보다는 초음파로 진단합니다.정밀 초음파로 힘줄의 정상유무..

어깨통증 원인

카테고리 : 건강정보 사용자 YM기획 | 2020. 3. 21. 13:58

어깨통증 원인 어깨통증때문에 일상생활의 불편은 물론 수면의 질도 떨어지는 경우가 많습니다. 어깨통증 원인과 치료법에 대해 알아봅시다. 특히 추운날씨에는 몸을 웅크리게 되면서 관절액이 굳어지는 증상이 발생하고 근육과 인대가 위축돼 경직으로 인한 어깨통증이 악화되기때문에 낮은 기온 또한 어깨통증의 원인이 될 수 있겠습니다. 어깨통증 원인으로는 어깨손상과 염증, 인대, 힘줄 퇴화가 있습니다. 어깨가 손상이 되거나 염증이 생기면 어깨통증이 발생합니다. 그러면서 어깨가 굳어지게 되고 관절낭 구축이 생깁니다. 어깨통증으로 인해 움직임이 제약이 생겨서 어깨를 안쓰게 되고 어깨가 더 굳어지면서 어깨 통증의 악순환이 됩니다. 어깨질환의 종류와 어깨통증 원인 오십견 : 관절낭 유착, 염증 발생 회전근개손상 : 어깨 힘줄 ..

녹용 효능

카테고리 : 건강정보 사용자 YM기획 | 2020. 3. 18. 21:38

녹용 효능면역력을 높이는데 중요한 핵심은 체온 올리기입니다. 체온 올리는데는 녹용이 좋습니다. 예로부터 엄동설한에 눈이 펑펑내려도 사슴의 몸에는 눈이 쌓이지 않았다고 합니다. 그만큼 기혈 순환이 좋아서 눈이 사슴의 몸에 닿는 순간 녹아버리기 때문이라고 합니다.녹용 효능 수사슴의 뿔을 채취한것이 녹용입니다. 사슴은 뿔이 있는 동물 중 유일하게 뿔까지 혈액이 통합니다.녹용을 섭취하면 체온을 높이는 것은 물론 면역력 강화에 도움이 됩니다. 녹용 효능동의보감 속 녹용 효능은 크게 소모된 몸의 기운을 북돋아 재생력과 면역력을 강화하고 생성된 기운을 끌어올려 힘이 나게 한다라고 기록되어 있습니다. 중국의 약학서 본초강목에서는 정과 수, 음과 혈을 보하여 병후 원기 회복과 폐 기능 강화에 좋다고 기록되어있습니다. 녹..

오토파지 주스만들기

카테고리 : 다이어트 사용자 YM기획 | 2020. 3. 18. 13:55

오토파지 주스만들기 오토파지는 자가포식을 의미합니다. 우리 몸의 세포들은 스스로 생산활동을 하면서 자연스레 독소와 노폐물을 남기게 됩니다. 이렇게 생성된 노폐물 역시 세포 스스로 먹어 치우는 것을 오토파지라고 합니다.2016년 노벨 생리의학상 단독 수상자로 선정된 오스미 요시노리 일본 도쿄공업대학 명예교수는 세포 조직의 분해와 재활용이라는 오토파지 현상의 작동 원리를 규명, 세포가 어떻게 세포 내 물질을 재활용하는지에 대한 새로운 패러다임을 이끌어냈다고 평가받았습니다. 오토파지 효과로 암, 치매와 같은 질병을 유발하는 원인을 미리 제거 할 수 있게되는 것입니다. 세포속의 노폐물을 청소하고 우리 몸의 에너지를 만드는 해독주스 오토파지 주스만들기 오토파지 다이어트 핵심은 모방 단식입니다.일상생활을 하면서 단..

비타민D 부족증상

카테고리 : 건강정보 사용자 YM기획 | 2020. 3. 17. 14:22

비타민D 부족증상 비타민D가 부족하면 모든 질환의 원인이 될 수 있습니다. 비타민D는 뼈를 튼튼하게 할 뿐 아니라 우리 몸 전체에 작용하는 호르몬과 같이 중요한 역할을 합니다. 칼슘의 흡수, 세포의 성장, 면역의 발달 등 필수적인 역할을 합니다. 비타민D 부족증상 인체 내 대부분 세포에는 비타민D를 받기위한 수용체라는 것이 있는데요. 여러 세포가 리셉터(수용체)를 통해 비타민D를 필요한 만큼 공급 받지못하면 제대로 기능할 수 없습니다. 비타민D 부족증상 암세포 역시 비타민D 수용체가 있습니다.암세포에 비타민D가 충분히 공급되면 암을 억제하는 기능이 생깁니다. 만약 비타민D가 부족하면 암이 자유롭게 퍼질 수 있습니다.때문에 비타민D 효능으로 항암효과가 있습니다.비타민D 부족증상 인체 내 비타민D가 부족하면..

코로나 스트레스 무료상담

카테고리 : 건강정보 사용자 YM기획 | 2020. 3. 12. 15:19

코로나 스트레스 무료상담 요즘 코로나때문에 일외에는 밖에 나가지 않죠. 자연스레 친구들과의 모임도 줄고 매일 울리는 긴급재난문자에 불안에 지쳐 스트레스지수도 높아지는 나날입니다. 코로나 스트레스 무료상담 정책뉴스가 도움이 되셨음 좋겠습니다. 코로나 스트레스 무료상담중앙방역대책본부는 한국심리학회와 함께 9일부터 코로나19 스트레스 극복을 위한 무료 심리상담을 실시하고 있습니다.특히 코로나19로 1339콜센터에 불안감이나 스트레스를 호소하는 민원이 하루 10여건 정도 확인되는 만큼,심리상담 전문가의 협조를 받아 한국심리학회 상담전화를 이용하도록 안내하고 있습니다. 코로나 스트레스 무료상담 한국심리학회(코로나19 특별대책위원회)는 시간이 지날수록 '마음 돌봄'이 필요한 국민들이 더 증가될 수 있다고 보고, 자..

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