카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2021. 3. 6. 15:16
발목부터 정강이 근육 통증은 왜 생기는 걸까요? 딱히 심한 운동을 하거나 오래 걷거나 서있지도 않는데 말이죠. 병원에서 MRI까지 찍어봐도 이상이 없다고 하던데.. 그리고 오히려 스트레칭이 독이 될 수 있다고 하네요. 정강이 근육 통증 원인과 증상, 치료에 대해 알아보세요. 정강이에 있는 근육을 전경골근이라고 하는데요. 인간의 직립보행에 큰 기여를 하고 있는 근육입니다. 엄지발가락을 몸쪽으로 당겨주는 근육 즉 족배굴곡 기능과 이 상태를 유지할 수 있게 해서 보행 시 땅에 끌리는 걸 방지해 주는 기능을 합니다. 정강이 근육 통증도 전경골근의 대표적인 통증 양상 중에 하나입니다. 전경골근의 긴장이나 손상이 오면 발, 발목, 정강이 등에 통증이 생길 수 있습니다. 심하면 발등, 발가락까지 통증이 있을 수 있는..
카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2021. 3. 2. 14:45
2022년부터 건강보험료가 확 바뀝니다. 건강보험 피부양자 자격조건이 대폭 강화되어 건보료를 내지 않았던 1,800여만명의 피부양자 중 상당수 약 100만명정도가 지역가입자로 전환되어 건강보험료 인상이 예상되는데요. 피부양자 자격조건이 박탈되는 이유와 요건에 대해 알아보겠습니다. 건강보험 피부양자는 건강보험료를 납부하지 않아도 됩니다. 가족이 피부양자로 등재되더라도 직장가입자의 건강보험료는 인상되지 않습니다. 때문에 피부양자로 등재되는 게 좋죠. 하지만 2022년 7월부터 피부양자 자격조건 변경이 되는데요. 자격요건의 소득기준과 과세 등에 대해 자세히 알아보세요. 건강보험료 가입자 유형 및 부과기준 직장가입자와 지역가입자로 나뉩니다. 직장가입자는 소득(보수월액)*6.86% 기준으로 사업자와 본인이 각 5..
카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2021. 2. 24. 00:21
식사 후 혈당이 급격하게 올라갔다 급격하게 떨어지는 것을 혈당 스파이크라고도 부릅니다. 이것은 위험한 신호입니다. 식후 2시간 중요합니다. 혈당 낮추는 방법에 좋은 음식과 운동에 대해 알아보세요. 일상생활에서 가능한 간편한 운동과 간편한 음식으로 혈당을 낮출수 있습니다. 혈당 낮추는 방법 증상알기 정상 혈당 기준은 공복 혈당이 70~100미만, 2시간 180미만, 식후 2시간 혈당은 90~140미만입니다. 정상 혈당 기준을 넘어서면 당뇨의 적신호 입니다. 식전, 식후의 혈당 검사만으로는 '혈당 스파이크'를 알 수가 없습니다. 때문에 건강에 과신하지말고 혈당이 항상 정상화 될 수 있도록 관리를 해야 합니다. 백미나 정제된 설탕이 혈당을 높이는 것은 사실이지만 이런 걸 먹는다고 해서 모든 사람이 혈당 스파이..
