오일풀링 효과와 방법

오일풀링 효과와 방법
치아는 오복중 하나로 우리들도 이미 중요함을 알고 있습니다.
하지만 생각보다 더 중요하다고 합니다.
실제로 치아관리가 허술한 사람일 수록 가난이 빨리온다는 통계가 있다고 합니다.
그만큼 치아관리가 중요하다는 말이겠죠.

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<오일풀링 oil pulling>

오일풀링은 인도의 전통 의학 '아유르베다'에서 유래된 오일로 입을 헹구는 건강법입니다
현재는 대체의학으로 주목되며 전 세계적으로 전파되고 있습니다

오일풀링 방법

느끼한 오일로 입을 헹군다니 선뜻 내키지 않았지만 저는 오일풀링을 해보고 너무 좋아 매일아침 꾸준히 하고 있습니다
오일풀링을 하다 보면 곧 침과 오일이 섞여 더 이상 위화감이 느껴지지 않고 양치나 가글만으로 맛볼 수 없는 개운함을 느낄 수 있습니다

오일풀링 방법

오일풀링의 효과에 대해 알아봅시다

오일풀링 효과 1. 오일풀링은 입속 이물질과 세균을 흡착해 제거하는 효과가 있습니다

오일풀링 방법

오일풀링 효과 2. 치주염과 충치 예방, 치아의 화이트닝과 안티에이징 효과가 있습니다

오일풀링 방법

저는 치주포켓이 깊은 곳도 있고 생리전증후군으로 치주염으로 인한 잇몸통증이 있었는데요

오일풀링을 매일 한달정도 꾸준히 하니 그 다음달에 잇몸통증 치통의 생리전증훈군이 나타나지 않았습니다
사실 이 이유가 제가 오일풀링을 꾸준히 하게 된 이유이기도 합니다

 

 

 

 

오일풀링 효과 3. 입냄새 방지 효과가 있습니다
입에 머금은 식물성 오일과 침이 섞이면 유화현상이 일어납니다
유화된 오일은 세제처럼 음식찌꺼기와 입냄새를 제거합니다
구강청결제보다 순하고 천연인 것이죠

오일풀링 방법

오일풀링 효과 4. 독소배출(디톡스) 효과가 있습니다

오일풀링에 사용하는 식물성 오일에 포함된 분자의 미세한 지방산이 잇몸 안쪽으로 파고든 세균을 흡착해 떼어냅니다

오일풀링 방법

오일풀링 효과 5. 면역력 향상에 도움을 줍니다
입속 세균을 오일로 감싸 배출하고 나면 지금까지 세균과 싸우는 데 사용했던 면역력을 그 만큼 다른 문제를 개선하는 데 쓸 수 있습니다 
오일풀링 효과 6. 침의 분비량이 증가합니다
침에는 입속 세균의 증식을 억제하는 효과뿐 아니라 맛을 느끼게 하는 기능도 있습니다. 

맛을 느끼는 것은 뇌에 주어지는 자극으로서도 중요합니다. 침이 많이 분비되면 식사를 맛있게 할 수 있습니다. 

오일풀링 방법

오일풀링 효과 7. 팔자주름 관리
오일풀링을 하면 입을 움직이는 데 필요한 얼굴 근육이 단련돼 주름개선에 효과적입니다

 

 

 

 

사실 오일풀링의 효과로 피부미용이나 신진대사에 긍정적인 영향을 준다는 사례가 발견되기도 했으나 
이에 대한 의학적인 근거는 아직까지 검증되지 않아 효과에 대한 논란은 부분한 상태라고 합니다
전 오일풀링을 안하는 것보단 오일풀링이 팔자주름개선에 도움이 되는 것 같습니다 ㅎㅎ 

<오일풀링 오일>
오일풀링에 적합하다고 권장하는 식물성 오일은 코코넛오일과 올리브오일이 있습니다
예전에 연예인 이효리씨가 오일풀링으로 화재가 되기도 했었죠

오일풀링 방법

저는 코코넛오일로 오일풀링을 하고 있는데 만족하고 있습니다
<오일풀링 하는 방법>
아침기상직후 식물성 오일을 10~15cc정도 입에 머금고 10~15분정도 가글한 후 뱉고 양치합니다

오일풀링 방법

오일풀링 효과와 방법

<오일풀링 주의사항>
고개를 젖히고 오일풀링을 하면 목으로 넘어갈 수 있고 치아사이청소를 하기 힘듭니다

오일풀링이 끝나면 세균 찌꺼기를 그대로 삼키지 않도록 뱉어야합니다
치과 치료 등으로 구강 내에 상처가 있을 경우에는 오일풀링을 하지 않는 것이 좋습니다

식용유 등의 정제유나 방부제가 첨가된 가공처리 오일은 독소가 발생할 수 있으니 피해야 합니다

 

 

 

 

오일풀링의 효과 제가 두달 남짓 매일 하고 있는 오일풀링 방법과 후기를 써보았습니다
오일풀링은 민간요법이니만큼 본인에게 맞는지 잘 알아봐야겠습니다
오일풀링으로 상쾌한 하루를 시작하고 오일풀링 효과도 체감하셨음 좋겠습니다

오일풀링 효과와 방법