카테고리 : 건강정보 사용자 YM기획 | 2020. 7. 12. 11:08
공복 유산소운동 효과와 단점 건강을 유지하기 위해서 또는 살을 빼기 위해서 하는 운동. 운동을 하다보면 공복 유산소운동이 좋다는 말을 한 번쯤 들어봤을텐데요. 과연 공복 유산소운동 효과가 있는지 알아봅시다.공복 유산소운동 이란? 쉽게 공복이라고 하면 밥을 먹고 소화가 되고 난 후 즉 식후 2~3시간이 지난 후를 말하는데요. 만약 운동하는 분이라면 식후 2~3시간 후가 운동하기 가장 적당한 시간임을 알고 있을 겁니다.공복 유산소운동 개념에서 공복이라는 것은 최소 8시간 이상 물을 제외하고 아무것도 먹지 않은 상태를 의미합니다. 그래서 공복 유산소운동 한다고 하면 아침 공복 유산소운동을 생각하게 됩니다. 공복 유산소운동을 선호하는 이유는 바로 체지방을 많이 소모하기 때문입니다. 전날 밤부터 장시간 동안 음식..
카테고리 : 건강정보 사용자 YM기획 | 2020. 7. 6. 15:03
야관문 효능야관문 은 '비수리' 또는 '노우근', '호지자', '산채자'라고도 불립니다. 한국을 비롯한 일본과 대만, 인도, 호주 등에 분포되어 있다고 합니다. 야관문은 콩과 식물로 꽃이 피는 8월~9월 사이에 채취하기가 최적기이며 가장 약효가 뛰어나다고 합니다. 겨우내 그늘진 곳에서 말려 한 해 동안 사용한다고 하는데요.야관문의 한자를 풀어보면 밤 야, 빗장 관, 문 문으로 밤에 빗장문을 열어 준다는 의미가 있습니다.이러한 야관문은 '밤의 지배라'라는 별칭도 있습니다. 하지만 그 외에도 몸에 좋은 다양한 야관문 효능 이 많습니다. 야관문 효능 야관문의 뿌리나 줄기, 잎에는 플라보노이드, 피니톨, 페놀 등의 생리 활성 물질이 풍부하게 함유돼 있어 소염작용, 항산화, 혈당강화, 항암작용 등에 효과가 있습니..
카테고리 : 건강정보 사용자 YM기획 | 2020. 7. 3. 11:32
흑염소 효능나이가 들수록 암에 쉽게 걸리는 이유는 세포와 장기가 노화되기 때문이죠. 면역세포 역시 노화로 기능이 저하되는데요. 면역력이 저하되면 활성산소 제거 능력이 저하되고 암에 쉽게 노출될 수 있습니다.체온이 떨어지면 혈관도 수축하고 혈압이 상승하는데요. 기온이 낮을수록 혈관 질환 위험성이 높아진다고 합니다. 체온을 올리면 면역력이 올라갑니다. 흑염소 효능 으로 체온 상승과 면역력 강화가 있습니다. 흑염소는 다른 초식 동물들과 달리 거친 나무껍질과 솔잎, 산야초 등을 먹고 자랍니다. 오래전부터 흑염소는 약용동물로 전해오고 있습니다. 조선시대 장수왕인 숙종의 보양식으로 전해진 것을 보아도 흑염소 효능 을 알 수 있는데요. 흑염소가 체온에 도움 되는 이유는 무엇일까요? 본초강목에 흑염소 효능 이 기록되어..
