코로나에 좋은 음식

코로나에 좋은 음식

나는몸신이다에서는 선천 면역력을 길러라라는 주제로 코로나에 좋은 음식을 소개했습니다.
후천 면역력은 감염이나 예방접종등을 통해 얻는 면역으로 특정 세균이나 바이러스만을 기억해 제거합니다.

반면에 선천 면역력은 태어날 때부터 가지고 있는 면역으로 세균이나 바이러스 종류를 가리지 않고 방어합니다.
코로나19 바이러스와 같은 각종 병원체를 이겨내기 위해서는 선천 면역력이 꼭 필요합니다.



WHO, 질병관리본부,CDC에서는 지금까지 코로나19 예방, 치료에 권장할 특정 의약품이나 백신 및 치료법이 없다고 합니다.
현재는 면역력을 높이는 것이 코로나19 예방법이자 치료법입니다.

코로나에 좋은 음식에 대해 알아봅시다.

바이러스와 세균의 가장 큰 차이점은 생명력이 얼마나 있느냐 입니다.
세균은 스스로 생명활동을 할 수 있는 반면에 바이러스는 숙주 세포가 있어야만 증식할 수 있습니다.

코로나에 좋은 음식

대게는 세균성 질환이 더 독하게 작용합니다.
예를 들어 세균성 폐렴, 장염과 식중독이 있습니다.
바이러스성 질환은 감기, 독감 등이 있습니다.




코로나에 좋은 음식
인간 면역 결핍 바이러스HIV에 감염돼 체내의 면역 기능이 저하되어 사망에 이르는 바이러스성 질환은 후천성 면역 결핍증 에이즈입니다.

코로나19, 사스, 메르스와 같은 중증 호흡기 질환도 바이러스성 질환입니다.

감기, 독감, 코로나19는 각각 다른 바이러스에 감염된 질환입니다.

코로나에 좋은 음식

점막 면역
점막 자체에서도 면역 물질을 내보내게 됩니다.
점막에서 분비되는 점액에는 계면활성물질과 면역글로불린같은 면역 물질이 녹아있습니다.

점막의 면역과 섬모운동이 잘 되기 위해서는 촉촉한 점막 유지가 중요합니다.

흡연하는 경우 점막 세포가 손상돼 바이러스 침투가 쉬워집니다.

코로나에 좋은 음식
면역 세포

호중구, 대식세포, NK세포가 선천 면역력을 담당하는 중요한 면역세포입니다.

수지상세포가 세균이나 바이러스 정보를 골수나 림프구에 있는 면역 세포들에게 전달하면 항체가 생성됩니다.

T세포는 특정 바이러스에 감염된 세포를 저격합니다.
B세포는 항체를 만들고 바이러스 정보를 기억해 동일한 바이러스가 침투 시 항체를 만들어 바이러스를 사멸합니다.



코로나에 좋은 음식
몸에 바이러스나 세균이 너무 많으면 염증이 발생합니다.
폐렴일 때 면역력이 약하거나 치료가 적절하지 않으면 폐의 기능이 저하되는 폐 부전으로 악화됩니다.

내 몸의 방어 시스템 선천 면역력이 중요합니다.
코로나에 좋은 음식
바이러스 1차 감염 경로 호흡기 점막 면역을 살리는 음식은?
수분을 통해 기관지 점막을 촉촉하게 만들어서 외부 침입 물질에 대한 방어력을 키워주고,
바이러스 퇴치하는 향을 더한 것이 수정과입니다.
진저롤 성분은 몸속 염증 반응을 억제하는 효과가 있어 호흡기 바이러스 감염을 막는데 도움을 줍니다.

코로나에 좋은 음식

진저롤은 코로나19 바이러스로 유명세를 타고 있는 몸속에 있는 면역 세포를 활성화 시키는 인터페론을 만들어냅니다.
계피 또한 세균과 바이러스를 물리치는 향기 성분을 다량 함유하고 있습니다.
무와 양파의 안토크산틴, 알리신 성분은 호흡기로 들어오는 유해물질의 배출을 도와 세균, 바이러스에 대한 저항력을 높여줍니다.

코로나에 좋은 음식
양파 속 강력한 항산화 물질 케르세틴은 항암, 항염, 항바이러스 효능으로 외부 바이러스 침투에 대항해 선천면역세포기능에 도움이 됩니다. 
또한 만성 알레르기, 천식을 예방합니다. 호흡기 질환의 발병을 막고 증상 완화에 도움을 줍니다.
WHO에서도 기관지 치료를 위해 섭취할 것을 권장하는 식품입니다.


코로나에 좋은 음식
무는 섬유소가 풍부해 점막세포면역 뿐아니라 장 면역세포까지 도움을 줍니다.

방탄 수정과 재료
생강, 양파껍질, 양파, 계피, 배, 감초, 무 입니다.

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방탄 수정과 만드는법

코로나에 좋은 음식
무, 생강, 양파, 양파껍질에 물 1L를 넣고 30분 이상 끓입니다.
계피, 감초는 별도로 물 1L를 넣고 30분 이상 끓입니다.
채소 우린 물 2 : 약재 우린물 1로 섞어 마십니다.
기호에 맞게 비율을 조절하고 레몬즙이나, 사과 등을 넣어도 좋습니다.
각 재료에 알레르기가 있을 경우 섭취를 주의해야겠습니다.




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면역조절수프

몸에 면역세포가 과하지도 모자라지도 않게 조절해주는게 중요합니다.
T세포의 밸런스가 깨지면 면역력이 저하되고 염증이 증가합니다.
버섯 속 베타글루칸은 면역 증강 작용을 갖고 있어 T세포와 B세포의 면역 기능을 활성화시키는데 도움을 줍니다.

베타글루칸은 소장에 있는 여러 면역세포들을 자극해 면역 기능을 활성화시킵니다.


코로나에 좋은 음식
울금 속 커큐민은 몸속 면역 세포수 균형을 잡는데 도움을 주고 바이러스의 자가 복제를 억제시킵니다.
또한 염증 억제 작용이 뛰어납니다.
면역조절수프재료

코로나에 좋은 음식
면역조절수프 만드는법

뭉근해질때까지 30분간 끓여줍니다.

소금, 후추로 간해줍니다.

코로나에 좋은 음식에 대해 알아봤는데요.
이번 몸신에서는 평소 챙겨보고 있는 유튜브의 고약사님이 나오셔서 반가웠습니다.

개인위생을 지키고 코로나에 좋은 음식으로 면역력을 높여서 코로나19 이겨냅시다~

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