'건강정보' 카테고리의 글 목록 (2 Page)

건강정보 (27)

수족냉증 치료법

카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2021. 1. 16. 14:36

병원에도 수족냉증이나 차가운 몸으로 내원하는 사람들이 많다고 합니다. 공통적인 특징이 잦은 감기와 장염입니다. 체온이 1도 내려갈수록 면역력이 10% 감소하고 체온이 1도 올라갈수록 면역력이 10% 증가합니다. 교감신경과 부교감신경의 균형과 적절한 체온을 유지하는 것이 기초대사량을 유지하고 면역력을 높이는 방법입니다. 수족냉증 치료법과 수족냉증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 수족냉증과 면역력 37도는 건강을 위한 이상적인 체온입니다. 이 온도에서 우리 몸의 면역력을 높여주고 영양분의 체내 흡수를 돕는 소화효소가 가장 활발하게 작용합니다. 오전 10시에 체온을 측정하여 36.5도 미만이면 냉증이라 판단할 수 있습니다. 낮은 체온은 기초대사량을 떨어뜨리고 면역력을 낮춥니다. 몸이 차고 수족냉증이 있다면..

대상포진 초기증상

카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2021. 1. 15. 15:04

대상포진은 초기에 식별 중요한 발진입니다. 항바이러스 약물을 이용한 조기 치료가 고통스러운 대상포진후증후군이 진행될 위험성을 줄요주기 때문에 대상포진 초기증상에 잘 알고 있어야 치료가 쉽습니다. 대상포진의 원인, 증상, 치료, 예방과 궁금한 점에 대해 알아보겠습니다. 대상포진이란? 대상포진은 수두를 유발하는 바이러스가 다시 활성화되면서 발생하는 질병입니다. 처음 수두에 감염되고 나면 또는 수두 백신을 맞으면, 대상포진 바이러스는 피부 신경에 잠복해 있습니다. 어느 시점에 특히 60세 이상의 노인들 사이에서 이 바이러스가 수포 형태의 발진으로 재활성화되는 것이 대상포진입니다. 대상포진은 통증을 유발할 수 있습니다. 일부는 호전된 후에도 대상포진성 통증이 계속 남습니다. 대상포진 초기증상 식별법 다른 발진과..

흑마늘 효능

카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2020. 12. 11. 18:55

신진대사 촉진하는 흑마늘은 간암에 좋다고 알려져있습니다. 그외 다양한 흑마늘 효능과 흑마늘 만드는 방법, 복용법에 대해서 알아보세요. 흑마늘은 종자가 따로 있는 것이 아닙니다. 마늘을 70도정도에서 2주동안 숙성시켜 만듭니다. 마늘의 주요 성분 알린은 산소와 결합하여 알리신으로 바뀌는데 이 때 마늘의 매운 맛과 향이 생깁니다. 흑마늘은 발효 과정을 거치며 단맛이 강해집니다. 흑마늘을 만드는 발효 과정을 거치면 알리신은 유기 유황 함유 화합물이 S-아릴시스테인 SAC, S-메틸스테인 SMC, 폴리페놀 화합물 등으로 변해 항암, 항당뇨, 혈류 개선 등에 도움이 됩니다. 흑마늘 효능 7가지 1. 스트레스 해소 & 불면증 치료 흑마늘의 알리신은 신경 세포의 흥분을 가라앉히는 신경 안정 및 진정 효과가 있습니다...

공복 유산소운동 효과와 단점

카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2020. 7. 12. 11:08

공복 유산소운동 효과와 단점 건강을 유지하기 위해서 또는 살을 빼기 위해서 하는 운동. 운동을 하다보면 공복 유산소운동이 좋다는 말을 한 번쯤 들어봤을텐데요. 과연 공복 유산소운동 효과가 있는지 알아봅시다.공복 유산소운동 이란? 쉽게 공복이라고 하면 밥을 먹고 소화가 되고 난 후 즉 식후 2~3시간이 지난 후를 말하는데요. 만약 운동하는 분이라면 식후 2~3시간 후가 운동하기 가장 적당한 시간임을 알고 있을 겁니다.공복 유산소운동 개념에서 공복이라는 것은 최소 8시간 이상 물을 제외하고 아무것도 먹지 않은 상태를 의미합니다. 그래서 공복 유산소운동 한다고 하면 아침 공복 유산소운동을 생각하게 됩니다. 공복 유산소운동을 선호하는 이유는 바로 체지방을 많이 소모하기 때문입니다. 전날 밤부터 장시간 동안 음식..

야관문 효능

카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2020. 7. 6. 15:03

야관문 효능야관문 은 '비수리' 또는 '노우근', '호지자', '산채자'라고도 불립니다. 한국을 비롯한 일본과 대만, 인도, 호주 등에 분포되어 있다고 합니다. 야관문은 콩과 식물로 꽃이 피는 8월~9월 사이에 채취하기가 최적기이며 가장 약효가 뛰어나다고 합니다. 겨우내 그늘진 곳에서 말려 한 해 동안 사용한다고 하는데요.야관문의 한자를 풀어보면 밤 야, 빗장 관, 문 문으로 밤에 빗장문을 열어 준다는 의미가 있습니다.이러한 야관문은 '밤의 지배라'라는 별칭도 있습니다. 하지만 그 외에도 몸에 좋은 다양한 야관문 효능 이 많습니다. 야관문 효능 야관문의 뿌리나 줄기, 잎에는 플라보노이드, 피니톨, 페놀 등의 생리 활성 물질이 풍부하게 함유돼 있어 소염작용, 항산화, 혈당강화, 항암작용 등에 효과가 있습니..

블루베리 효능 10가지

카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2020. 6. 9. 22:47

블루베리는 달달해서 요거트, 아이스크림, 케이크, 주스, 스무디 등 다양한 레시피로 많은 사랑을 받는 세계 10대 슈퍼푸드입니다. 블루베리 10가지 효능에대해 알아보겠습니다. 블루베리 효능 1. 눈건강눈에 좋다는 이야기가 나온 유래는 제2차 세계대전 중에 영국 공군의 조종사가 평소 빵에 블루베리를 빵 두께만큼 발라 먹고 "희미한 빛 속에서도 물체가 잘 보였다"라고 한 말이 계기가 되어 학자들이 연구한 결과 시력 개선 효과가 있다는 것이 판명되었다고 합니다. 블루베리에 함유된 안토시아닌 성분은 로돕신이라는 안구 망막에 존재하는 물질의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 좋습니다.또한 백내장은 단백질에 당이 결합하여 눈의 단백질이 노화되기 때문에 일어나는 것인데 안토시아닌 색소는 이러한..

아보카도 오일 효능

카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2020. 5. 26. 22:23

아보카도 오일 효능 아보카도는 불포화지방산, 11가지 미네랄, 22가지 비타민이 함유된 기네스북에 등재된 가장 영양가 높은 과실입니다. 아보카도 오일은 씨앗이 아닌 과육에서 기름을 추출한 것입니다. 냉압착해서 오일로 만드는 과정에서 비타민E나 베타카로틴 같은 지용성 비타민과 단일불포화지방산의 함량이 높아지면서 체내흡수율도 높아지게 됩니다. 과육보다 아보카도 오일 효능을 기대할 수 있겠죠 아보카도 오일에는 과육보다 오메가9 함량이 12.8배 이상입니다.아보카도 오일 효능 1 오메가 3,6,9가 풍부하게 들어가 있어 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 하는데 도움을 주기 때문에 심뇌혈관 질환을 예방합니다. 아보카도 오일 효능 2 80%를 차지하는 불포화지방산이 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추며 풍부한 칼륨이 체..

보이차 효능

카테고리 : 건강정보 YM기획 | 2020. 4. 4. 18:48

보이차 효능 보이차는 온난하면서 습윤한 보이차 재배에 최적의 조건을 갖춘 운남성에서 생산된 찻잎을 쇄청건조시킨 모차를 원료로 하여 발효시킨 산차 혹은 긴압차입니다. 산차란 찻잎을 뭉치지 않고 긴압차는 찻잎을 딱딱하게 뭉쳐 놓은 차입니다. 보이차는 또 제다 방법에 따라 생차와 숙차로 나뉩니다. 생차는 발효시키지 않은 찻잎이고 숙차는 발효된 찻잎입니다. 생차로 만들어진 보이차는 한두 해 정도로는 그 참맛을 느낄 수 없고 맛이 떫을 뿐더러 보이차 효능을 체감하기 어렵습니다. 요즘은 전통적으로 최소한 몇 년 이상은 걸리던 후발효 과정을 40일 정도 속성으로 숙차를 만듭니다. 보이차 효능 차를 완성한 후에도 발효가 계속되는 후발효차를 흑차라고 하는데 보이차가 대표적인 품종입니다. 본초강목습유에 보이차 효능이 기록..

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